Yoga & Meditation
Kundalini Yoga montags 19:00 – 20:30
Yoga und Beckenboden dienstags 19:00 – 20:30
Kundalini & Yin Yoga donnerstags 18:00 – 19:30
Leyendeckerstr. 16, 50825 Köln
Einzelstunden auf Nachfrage
Kundalini Yoga lädt dich ein, nach Hause zu kommen – zu dir, zu deinem Atem, zu deinem Körper und zu der Kraft, die dich im Inneren trägt.
In meinen Stunden schaffen wir Raum, anzukommen, Spannungen loszulassen und Lebendigkeit zu spüren.
Ich unterrichte Kundalini Yoga sowie Kundalini in Verbindung mit Yin Yoga. Beide Stile ergänzen sich wunderbar:
Kundalini Yoga verbindet dynamische Bewegung, Atem, Entspannung und Meditation. Es schenkt Wärme, Klarheit und Kraft, löst Spannungen, schafft innere Ruhe und kann dich darin unterstützen, bewusster und präsenter zu werden.
Yin Yoga wirkt sanft und in der Tiefe. Die Positionen werden länger gehalten und geben dem Körper Zeit, allmählich loszulassen. So entsteht Raum, auch innerlich weich zu werden.
In meinen Stunden fließen auch Impulse aus der Spriraldynamik ein. Durch eine bewusste, anatomisch sinnvolle Ausrichtung baust du Kraft auf, die dich von innen stabil trägt.
Ich begleite dich mit und ohne Vorerfahrung. Wenn du Beschwerden mitbringst oder unsicher bist, sprich mich gern vorher an, damit wir gemeinsam Wege finden, die dich unterstützen. Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst, deinen eigenen Rhythmus findest und die Verbindung zu deiner Intution und inneren Kraftquelle stärken kannst.
Wir beginnen mit einer Einstimmung und einer Aufwärmphase, es folgt eine Übungsreihe, die auf die Teilnehmenden abgestimmt ist. Eine Tiefenentspannung und Mediation bilden den Abschluss einer Unterrichtseinheit.
Kundalini Yoga montags 19:00 – 20:30 (Fortgeschritten)
Kundalini & Yin Yoga donnerstags 18:00 – 19:30
laufender Einstieg möglich
NEU! Yoga und Beckenboden – Körpermitte stärken!
der Kurs verbindet sanftes Yoga mit Beckenbodentraining. Der Beckenboden ist wichtig für Stabilität, Organhalt, Kontinenz (Blase/Darm) und Sexualität. Er bildet die Basis für die aufrechte Haltung und das körperliche Zentrum. Spirituell steht er für die Verbindung zur Erde, unser Wurzelchakra, unsere Grundbedürfnisse. Lebenskraft, Freude, Sinnlichkeit aber auch für Loslassen und emotionale Heilung.
Für alle, die ihre Körpermitte stärken, Rücken – und Beckenbodenmuskulatur aktivieren und gleichzeitig Entspannung und Mediation erleben möchten.
8 Einheiten dienstags von 18:00 – 19:30 ab Februar 2026
Laufender Einstieg möglich.
Über meinen Weg und Unterricht
Nach der Ausbildung zur Masseurin und Studium der Performance Kunst zog es mich tiefer in die Praxis des Kundalini Yoga. 2009 absolvierte ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin (Instructor nach KRI) und begann zu unterrichten. 2016-2018 besuchte ich die Lehrer:innen-stufe 2 in Deutschland und Indien bei Satya Singh und erweiterte anschließend meine Erfahrung durch die Weiterbildung in Yin Yoga und Yogatherapie. In meinem Unterricht, liegt ein besonderer Schwerpunkt darauf, das fließend weiche passive und das dynamisch kräftigende aktive Yoga zu verbinden. In dieser Verbindung bleiben wir gut bei uns selbst und im Kontakt mit dem Aussen.
Einzelstunde
In einer Einzelstunde besteht die Möglichkeit, speziell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Es kann ein Einstieg sein, wenn du noch nie Yoga gemacht hast oder es kann dich dabei unterstützen, deine Yogapraxis zu vertiefen.
110 € 90min. / 80 € 60min.
In der Gruppe
Kosten:
18 € pro Person und Einheit (90min)
16 € ermäßigt
11 € Probestunde
Um telefonische Voranmeldung wird gebeten!