Yoga & Meditation

 

Kundalini Yoga lädt dich ein, nach Hause zu kommen – zu dir, zu deinem Atem, zu deinem Körper und zu der Kraft, die dich im Inneren trägt. In meinen Stunden schaffen wir Raum, anzukommen, Spannungen loszulassen und Lebendigkeit zu spüren.               

Ich unterrichte Kundalini Yoga  und Yin Yoga. Beide Stile ergänzen sich wunderbar:
Kundalini Yoga verbindet dynamische Bewegung, Atem, Entspannung und Meditation. Es schenkt Wärme, Klarheit und Kraft, löst Spannungen, schafft innere Ruhe und kann dich darin unterstützen, bewusster und präsenter zu werden. Yin Yoga wirkt sanft und in der Tiefe. Die Positionen werden länger gehalten und geben dem Körper Zeit, allmählich loszulassen. So entsteht Raum, auch innerlich weich zu werden.

 

In meinen Stunden fließen auch Impulse aus der Spriraldynamik ein. Durch eine bewusste, anatomisch sinnvolle Ausrichtung baust du Kraft auf, die dich von innen stabil trägt. Ich begleite dich mit und ohne Vorerfahrung. Wenn du Beschwerden mitbringst oder unsicher bist, sprich mich gern vorher an, damit wir gemeinsam Wege finden, die dich unterstützen.

Jede Yogastunde beginnt mit einer gezielten Aufwärmung und Einstimmung, abgestimmt auf den jeweiligen Schwerpunkt der Stunde. Es folgt eine Übungsreihe sowie eine abschließende Tiefenentspannung und Meditation oder Mantra. 

Yoga und Beckenboden – Körpermitte stärken! 

der Kurs verbindet sanftes Yoga mit Beckenbodentraining. Der Beckenboden ist wichtig für Stabilität, Organhalt, Kontinenz (Blase/Darm) und Sexualität. Er bildet die Basis für die aufrechte Haltung und das körperliche Zentrum. Spirituell steht er für die Verbindung zur Erde, unser Wurzelchakra, unsere Grundbedürfnisse. Lebenskraft, Freude, Sinnlichkeit aber auch für Loslassen und emotionale Heilung. 

Für alle, die ihre Körpermitte stärken, Rücken – und Beckenbodenmuskulatur aktivieren und gleichzeitig Entspannung und Meditation erleben möchten. Nächster Kursstart 1.09.26 

 

Über meinen Weg und Unterricht

Nach der Ausbildung zur Masseurin und Studium der Performance Kunst zog es mich tiefer in die Praxis des Kundalini Yoga. 2009 absolvierte ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin (Instructor nach KRI) und begann zu unterrichten. 2016 – 2018 besuchte ich die Lehrer:innen-Stufe 2 in Deutschland und Indien bei Satya Singh und erweiterte anschließend meine Erfahrung durch die Weiterbildung in Yin Yoga und Yogatherapie. In meinem Unterricht, liegt ein besonderer Schwerpunkt darauf, das fließend weiche passive und das dynamisch kräftigende aktive Yoga zu verbinden. In dieser Verbindung bleiben wir gut bei uns selbst und im Kontakt mit dem Aussen